在家工作时保持动力与在办公室时一样重要。尽管许多工作(无论是雇员还是经理)都提供了灵活性,但是在长时间工作或一天困难的时候保持动力有时是挑战。

除此之外,在家工作时要保持注意力分散并不容易,因此始终保持生产力并不总是容易的,因此要保持动力。

根据《员工福利》的一项调查,由于职业发展不佳,有25%的员工缺乏工作动力。此外,有24%的人表示他们的公司没有得到定期认可,有21%的人表示他们的工作与生活之间的平衡不够好,还有18%的人表示他们在工作中缺乏挑战。

既然您知道了员工不感到工作动力的原因,那么让我们跳入解决方案。在本文中,我们将列出9种在家工作时保持动力的绝对最佳方法。无论您是初创公司的首席执行官,区域主管还是远程工作的代理商,本文都适合您。

起得很早

早起对健康有很多好处,不仅可以使您做好工作准备,而且可以更快乐,赚更多的钱。首先,它使您有更多的时间运动,阅读重要的电子邮件,甚至可以享用健康的早餐。

其次,许多成功的公司董事,首席执行官和经理会早起,并从中受益匪浅。

实际上,《哈佛商业评论》的一项研究表明,早起与工作或在学校取得成功可能有关。实际上,除了在学校获得更高的成绩外,它还可以使您在工作中赚更多的钱。

此外,《哈佛商业评论》的生物学家克里斯托夫·兰德勒(Christoph Randler)的另一项研究发现,在2008年,早起的鸟类更加积极主动,因此往往在工作中更有生产力。

此外,Boldsky的一份报告显示,伸展身体,保持手机不动以及用冷水洗脸都可以让您在醒来时感到神清气爽。

总之,早起,花时间吃健康的早餐,喝杯咖啡,打开电脑,呼吸新鲜空气,并为新的一天做好充分的准备。

穿好衣服

穿着适当的衣服上班可以帮助您感觉到自己实际上正在上班,这只是为什么要脱下睡衣的原因之一。实际上,这会让您感觉更好,

您不需要像办公室一样穿着专业,但是,穿牛仔裤和衬衫而不是睡短裤和旧T恤肯定会有所不同。

Stormline的一项研究表明,放宽公司的着装规定后,有61%的员工生产率更高。借此机会在家工作,着装得体,穿上自己喜欢的牛仔裤,衬衫和夹克,这会让您自己突然变得更有生产力,变得更好。

在家工作时穿衣服也可以提高工作效率,这是从今天开始考虑这样做的另一个原因。

每天安排一些私人时间

白天计划自己的私人时间是在家工作时保持动力的重要提示。

立陶宛的员工每天花费近6个小时的工作时间,近4个小时的休闲时间,学习时间仅为16分钟。

为了避免焦虑,沮丧,倦怠以及任何与心理健康相关的问题,私人时间非常重要。一天将近4个小时的闲暇时间听起来可能很多,但实际上这对您自己,您的健康状况以及在家办公时保持动力很重要。

三星的研究表明,有75%的员工每个工作日最多花费60分钟来处理诸如支付账单或网上银行等个人事务。此外,有86%的意大利人可能会在工作中完成个人任务,其中65%的意大利人每天在社交媒体上花费45分钟。

每天计划一些私人时间(最好是在休息时间或下班后),将使您保持动力,期待某些事情并改变主意。休息一下或第二天焕发活力之后,您将回到办公桌旁。

最后但并非最不重要的一点是,花费一些个人时间的好方法是对自己进行投资,这使我们得出以下几点。

投资自己

投资自己是在家工作时要保持动力的事情之一,应该立即开始做。学习一项新技能,研究统计信息以提高您的知识水平或阅读自我改进书籍。

诸如Udemy,Skillshare或Coursera之类的网站肯定可以在短时间内帮助您获得新技能,而无需在学校学习课程,而仅花费几美元。

《赫芬顿邮报》的商业策略师梅根·图尔(Megan Tull)介绍了自己进行自我投资的最佳方法。从阅读教育书籍和投资信心到设定目标和制定清单,保持积极性是她的最终目标。

Bankers Life的区域总监Farshad Asl分享了他投资自己的经验。他说:“相信和投资自己是将思维从借口范式转变为解决方案之一的最佳方法。”

我们都可以理解他所说的话,并开始以一种最好的方式进行自我投资,以在家工作时保持积极性和幸福感。

总而言之,对自己进行投资是在在家工作时保持动力的绝佳方式。无论您是选择学习一种新的可重用技能,为自己的自信或公开演讲而努力,还是选择学习一种新语言,都无穷无尽。

按照时间表

在家中工作时,遵循时间表是保持动力的重要一环。它不仅可以让您确定任务的优先级,而且还可以使您的工作井井有条,并按时完成工作。同样,变得混乱和分心很容易,遵循时间表肯定会有助于避免浪费时间。

Buffer的2020年远程工作状态显示,远程工作的最大好处是能够灵活安排工作时间。借此机会在家中工作,以准备您的日程安排,确定工作量的优先级并以正确的方式开始一周的工作。

著名作家兼演讲者Prem Jagyasi博士曾经谈到他的日程安排和时间安排。他分享了“时间管理就是要区分对您而言重要的事物和只是诱使您从事无用活动的事物。”

总而言之,准备和执行时间表可以帮助您在家工作时保持生产力和动力。

优先处理您的工作量

从长远来看,确定优先级是保持动机的一些基本想法,我们不能推荐足够的想法。实际上,这有助于保持组织有序,感觉自己可以控制当天的工作并最终按时交付结果。

此外,从长远来看,它可以帮助减轻压力,集中精力并保持更好的工作与生活平衡。

Business.com的一份报告发现,公司的业绩最佳者平均将60%的时间用于重要活动。根据经验,员工将20%至30%的时间用于最高优先级任务,将30%至40%的时间用于重要任务,将20-25%的时间用于管理任务,最后将5%的时间用于其他工作任务。

同一份报告发现,计划一周的专用时间应为2.5小时。虽然听起来很不错,但它可以帮助您确定任务的优先级,节省大量时间,并使您感到更有效率和动力,尤其是在家工作时。

学习从紧急和重要到不紧急的情况下确定任务的优先级,然后您将可以实现出色的生产力和动力成果。

出去

出门旅行是一种令人难以置信的方式,可以在远程工作时保持生产力,同时也可以保持专注。尽管2020年并不是建议外出旅行的最佳年份,但是,如果您处于孤立状态,您仍然可以进入花园,就在门外,或者仅仅在没有其他人的自然环境中。

出门在外能让您呼吸新鲜空气,快速奔跑,减轻焦虑,并改善睡眠质量。

Ambius的一项研究发现,只有35%的美国工人在外面度过15分钟的时间(不包括通勤时间)。另有13%的人每天最多只能在屋外呆30分钟,最后26%的人每天在屋外呆一个小时,每天1小时。

如您所见,在外面度过的时间通常不多,应该相反。您花在户外运动,吸收新鲜空气和清理头脑上的时间越多,您就会变得更有动力。

阻止分散注意力的网站

阻止分散注意力的网站是在家工作时保持动力的一种非常有效的方法。事实上,

Spiceworks进行的一调查发现,不限制任何网站的公司员工每周至少花费4个小时在与工作无关的网站上。

TheBestVPN的另一项研究发现,超过80%的员工(员工和管理人员)在休息期间会绕过个人使用网站的限制。

另外,有25.1%的人会绕过拖延的限制,有35.6%的人会照顾小事。

这些数字需要仔细研究和考虑。尽管它们可能主要分散人们的注意力,但从长远来看,它们也可能会使人沮丧。

锻炼身体并开心

每周锻炼不但对您的身心都有益,而且从长远来看,变得更快乐,更健康,更有动力也很高兴。实际上,锻炼有很多健康益处,例如帮助您控制体重,降低患心脏病的风险以及改善心理健康和整体情绪。不用说,锻炼肯定会让您在家中工作时保持动力。

ExerciseRight的一份研究了大约200名工人的报告发现,他们在午休时间进行30至60分钟的锻炼可使平均表现提高15%。

此外,拥有更好的工作场所健康计划的公司可以节省多达4倍的投资。这些计划可以使病假减少25%,但残疾管理成本也可以减少24%。

如果不可能在午休时间找到30分钟的运动,则有一些方法可以直接从工作区训练自己。

ESI –员工协助小组的博客文章显示了可以在办公桌上的椅子上进行的简单练习。无论您是在家,在办公室还是在远程工作,这些简单的动作都一定会让您感觉更好。

综上所述,锻炼将帮助公司和员工在家工作时保持健康,快乐和健康!

在家工作时保持动力的基本方法–结论

这些是您在家中工作时保持动力的9种基本方法。出于个人和业务原因,保持积极向上和积极进取是企业界不可忽视的重要方面。如果您是经理,我们强烈建议您制定公司激励措施。实际上,Hawk Incentives的一项研究发现,当内部提供公司激励计划时,66%的员工会感到工作更有动力。

从早起并投入自己的精力,到在户外锻炼和吸收新鲜空气,这些都是从长远来看可以提高生产力,健康和快乐的基本方法。