COVID-19颠覆了我们的生活,这是人类整个历史上从未发生过的事情,整个星球都在经历着非常相似的痛苦和不便。我们所有人都被迫以我们从未想过的方式对舒适性,生活方式和社交互动进行了重大调整。毫无疑问,由于这种病毒给我们带来的这些不可预见的变化,许多人在身心上都在遭受痛苦。

应对变化

未经我们同意而强加给我们的变化会使我们感到不适,并因此感到不高兴。我们大多数人都不喜欢困难的改变。我们抵抗它们并与之抗争,但无济于事。如果我们无法接受生活中正在发生的变化,甚至会陷入绝望的境地。我们所有人都非常希望能够与我们的朋友一起度过时光,出去吃饭而不担心被感染。当我们因突然的变化而面临挑战时,我们有两种选择。

  1. 我们可以抱怨,也可以因为我们的苦难而开始指责别人。玩怪游戏的问题在于我们可以怪的人数或情况没有尽头,而当游戏结束时,我们发现自己比以前更加不高兴。
  2. 接受新的现实,无论它多么不舒服,都是不一定能使我们的痛苦消失的解决方案,但是它确实减轻了痛苦,因为我们开始理解,对于正在发生的事情和抱怨,我们无能为力只会使事情变得更糟。接受的态度有助于使我们平静下来,并使我们看到更大的前景。

弹性的重要性

在经历痛苦或改变生活的情况后反弹的能力被称为韧性。保持韧性的唯一途径是挫折和痛苦。弹簧被推下后反弹的能力是其弹性。

开发弹性的4个步骤

您今天可以开始做些什么来增强弹性?以下是四个关键步骤:

  1. 接受是我们其余进展的基础。没有接受就没有运动或成长。
  2. 让自己知道,您不会让这种新情况将您定义为一个人和一个人,并且您决心从中摆脱出来,成为一个更好,更善良的人。
  3. 考虑一下您的新情况正在教给您的宝贵经验,以及这些挑战如何帮助您个人和职业发展。可以将这些内容写下来,以便正确识别它们。写下它们后,重新访问并扩展它们很重要。
  4. 如果没有健康的感恩之情,即使这种情况令人痛苦,复原力的过程也将保持不完整。在我们遭受灾难的那一刻,可能无法立即感恩。但是,重要的是要反思并感谢我们通过不良的健康状况,财务损失或我们所面临的关系挣扎而获得的力量。

与社会保持距离为我们提供了充分的机会来反思和反思我们的生活方式和生活选择。我们都可以尝试并感谢我们通常认为理所当然的简单事情。正如无尽的责备一样,感激也没有止境。我们表达的感谢越多,我们就会发现更多要感恩的事情。